دليل شامل للنجاح في امتحانات LGS وYKS 2026: نصائح حيوية للعائلات

مع حلول شهر يونيو 2026، يهيمن على الأجواء التعليمية في تركيا امتحانان كبيران: امتحان دخول المدارس الثانوية (LGS) الذي يُعقد اليوم 13 يونيو، وامتحان مؤسسات التعليم العالي (YKS) المقرر إجراؤه في 20 و21 يونيو [2]. قدمت صحيفة "Olay Bursa" وخبراء التعليم في هذه المرحلة الحساسة مجموعة من التوصيات الرئيسية لتقليل الضغط النفسي على الطلاب والعائلات [1].

إدارة التوتر: القبول بدلاً من الهروب يعاني العديد من الطلاب من خفقان القلب أو رعشة اليدين أو الأرق في الأيام التي تسبق الامتحان. تؤكد الدكتورة بينار آيلين كايا، خبيرة الاستشارات، أن القلق هو نظام إنذار طبيعي في الدماغ ولا ينبغي السعي للتخلص منه تماماً [3]. الهدف الرئيسي هو إدارة التوتر عند مستوى يحسن الأداء. إذا تعرض الطالب لانغلاق ذهني أثناء الامتحان، يُنصح بإرسال رسالة "أمان" للجسم من خلال بضع ثوانٍ من التنفس العميق من البطن لاستعادة التركيز [3].

الدور الحيوي للعائلات في هدوء البيئة تلعب العائلات دوراً يتجاوز الدعم المالي أو اللوجستي في هذه الأيام. يحذر الخبراء من أن الأطفال لا يمتصون توترهم فحسب، بل يمتصون أيضاً قلق والديهم [3]. يجب على العائلات تجنب مقارنة أطفالهم بالآخرين وخلق بيئة هادئة وخالية من التوتر في المنزل. إن طمأنة الطالب بأن قيمته لا تعتمد على نتيجة الامتحان يمكن أن ترفع عبئاً ثقيلاً عن كاهله [1].

تنظيم الساعة البيولوجية والتغذية بالنسبة لمرشحي YKS الذين يتبقى أمامهم أسبوع واحد على الامتحان، فإن تنظيم ساعات النوم أمر حيوي. يجب على الطلاب مزامنة وقت استيقاظهم مع وقت بدء الامتحان (09:30 صباحاً) اعتباراً من اليوم [4]. وفيما يتعلق بالتغذية، ينصح المتخصصون بتجنب تناول أطعمة جديدة أو دهنية جداً أو حارة قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. كما أن الاستهلاك المفرط للكافيين ومشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خفقان القلب والقلق الوهمي [3].

الاستراتيجيات التعليمية في الأيام الأخيرة في الأسبوع الأخير الذي يسبق YKS، لا يُنصح بتعلم مواد جديدة. بدلاً من ذلك، يجب على المرشحين التركيز على تحليل الأخطاء في الامتحانات التجريبية (Deneme) [1]. إن تحليل الأسئلة التي تمت الإجابة عليها بشكل خاطئ سابقاً أكثر فعالية بكثير من حل مئات الأسئلة الجديدة والمكررة. علاوة على ذلك، فإن الحفاظ على إيقاع دراسة خفيف ومراجعة النقاط الرئيسية بدلاً من الدراسة المكثفة يساعد بشكل كبير في تعزيز الثقة بالنفس [4].